「今日は疲れたから、しっかりリラックスしよう…」
そんな風に、自分なりの癒し時間を大切にしている方、多いですよね🍵
でもちょっと待ってください。
実は、そのリラックス方法、逆に体に負担をかけているかもしれません😳
✅ 「なんとなくやってる癒し習慣が、実は逆効果だった…」
✅ 「休んでも疲れが取れないのは、リラックスの仕方に原因がある？」
そんなお悩みをお持ちの方に、“やってはいけない癒し習慣”と、代わりに取り入れたい本当に体が喜ぶセルフケアをご紹介します✨
Re.Ra.Ku 千葉中央店では、お客様からのお声をもとに、「よかれと思って続けていた習慣が、体調を崩す原因だった」という事例も数多く見てきました。
この記事では、その実例も交えて解説していきます。
❌ 実はNGな癒し習慣3選
「リラックス」と聞いて、皆さんはどんなことを思い浮かべますか？
温かい飲み物を飲んだり、寝転がったり、動画を見ながらダラダラしたり…どれもよくある習慣ですが、やり方によっては逆効果になることもあります💦
✅ 1. 好きな香りのアロマ → 実はストレスのもと？
「ラベンダーの香りでリラックス♪」という方、多いと思います🌿
でも実は、香りが強すぎたり、使うタイミングによっては逆効果に💦
例えば、
👉 朝に濃いラベンダーを使うと副交感神経が優位になってボーッとしたり、
👉 毎晩同じ香りを焚き続けることで“慣れ”が起きて効果が薄れることも。
✅ 香りは1週間ごとに変える
✅ 使用量は控えめに
✅ 寝る前30分前に使うのがベスト
こうした工夫で、アロマの効果を最大限引き出せます✨
✅ 2. 湯船に長く浸かる → 自律神経が乱れる!?
疲れを取ろうと、「1時間以上お風呂に入る」方もいますよね🛁
ですが、長風呂はかえって交感神経を刺激し、疲労感を強めることがあるんです😳
さらに、汗をかきすぎることでミネラルが流出し、
👉 体内バランスが崩れて“だるさ”や“めまい”の原因になることも。
リラックスしたい時のお風呂のコツは👇
✅ ぬるめ（38〜40℃）のお湯
✅ 入浴時間は10〜15分程度
✅ 入浴後はすぐに水分補給💧
「短めでちょうどいい」ほうが、実は体に優しいんです😊
✅ 3. 音楽を流しっぱなし → 脳がずっと緊張状態に？
「ヒーリング音楽をかけっぱなしにしている」という方もいますが、
音楽も、音の種類によっては脳を刺激しすぎることがあるんです😵
たとえば、
✅ メロディがある曲は脳が“聴こう”として休めない
✅ 低音やテンポが速いと無意識に緊張が高まる
実は、無音または自然音（雨音・風・川の音）などの方が深いリラックスを得やすいんです。
「静けさに耳を澄ます時間」も、現代人にとって大切な癒しですよ🍃
このように、「良かれと思って続けている習慣」こそが、意外にも不調の原因になっているかもしれません。
自分の体に合っているか？
それは本当に“休まる行動”になっているのか？
今一度、見直してみてくださいね😊
💡 「整える」癒し習慣が、リラックスの質を変える
それでは、どうすれば心も体も本当にリラックスできるのでしょうか？
おすすめなのが、「自律神経を整える」ことを意識した癒し習慣です🌿
✅ 深層のコリまで届く「ドクターAI」
「ドクターAI」は、千葉市でも数少ない深層振動マシン。
Re.Ra.Ku 千葉中央店ではこの最新マシンを導入し、体の奥にある筋肉のコリまでしっかりアプローチ✨
肩こりや腰のハリがなかなか取れない方には特に人気です。
自宅用にも販売しており、日々のケアに取り入れることで
✅ 血流促進
✅ 疲労回復
✅ 自律神経の安定
…など、多くの嬉しい効果が期待できます💆♀️
✅ 顔のリフトアップ＆リラックス「顔リズム」
癒しって、心地よさだけじゃなく「表情」も大切ですよね😊
「顔リズム」は、顔の筋肉をやさしく刺激し、リフトアップと血行促進を同時に叶える美容機器です。
むくみやフェイスラインのたるみが気になる方にも◎
ストレスを感じた日の夜に取り入れると、
👉 翌朝の顔色や肌のハリが全然違います✨
Re.Ra.Ku 千葉中央店では、実際に店頭でお試しいただけますので、ぜひ体感してみてください💡
🌿 足元から癒す「らく圧ソックス」でむくみケアも忘れずに
リラックスしたいとき、意外と見落としがちなのが「足のむくみ」。
長時間の立ち仕事やデスクワーク、家事などで足は想像以上に疲れています👣
Re.Ra.Kuオリジナルの「らく圧ソックス」は、
✅ 程よい着圧
✅ 長時間でも疲れにくい設計
✅ 旅行や仕事中にも使えるデザイン
足元が軽くなるだけで、全身のリラックス度も変わってきますよ✨
🧘♀️ 心も体も整える「腸活」も忘れずに
癒しには「腸内環境」も大きく関係しているって、ご存じですか？
実は、腸と自律神経は深くつながっていて、腸が乱れると心も不安定になりやすいんです😟
腸活といえば発酵食品やヨーグルトが人気ですが、
「実は、合っていない腸活を続けると逆効果になることも」あります。
👉 自分の腸タイプに合わない食材を無理にとると、お腹が張ったり、消化不良になるケースも。
詳しくはこちら！
腸活の落とし穴！実は「逆効果」な食品ランキングTOP5（正しい食べ方も併せてご紹介！） | Re.Ra.Ku千葉中央店
🏡 日常の「癒し」を変えるだけで、毎日がもっと軽くなる
「リラックスしてるつもりなのに、なんだか疲れが取れない…」
そんな方は、まず今の癒し習慣を少し見直すだけで、体調がぐっと変わってきます🌈
✅ スマホ時間の見直し
✅ 温め方・眠り方の工夫
✅ 家庭で使える美容機器の導入
✅ 足元のむくみケア
✅ 腸内環境の整え方
これらを取り入れるだけで、毎日の疲れが「癒し」に変わります✨
📍 千葉市で癒しの質を変えたい方は、Re.Ra.Ku 千葉中央店へ！
Re.Ra.Ku 千葉中央店では、
最新の機器を使った本格的なケアから、
日常生活に活かせるアドバイスまで、
お一人おひとりに寄り添ったサポートを行っています💆♂️💆♀️
「癒し迷子」になっている方、ぜひお気軽にご相談くださいね✨
👉 【公式HPはこちら】
👉 【お問い合わせ・ご予約はこちら】
https://sakura358.net/
あなたの“本当の癒し”が、ここにあります🍀
#千葉市 #腸活 #NG #リラックス #自律神経 #血行促進 #肩こり #むくみ #ストレス #睡眠 #入浴 #アロマ #音楽 #深層振動 #小顔 #顔の歪み #ドクターAI #顔リズム #らく圧ソックス #美容機器 #振動マシン #セルフケア #リフトアップ #癒し #疲労回復
